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10:23
автор  дата 31.12.2012
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筋トレ前後やランニング前後に行うストレッチです。 詳細ページ ・・・ https://www.kintore.tv/stretch/ ストレッチ理論 ・・・ https://www.kintore.tv/stretch-purpose-effect/ スタティックストレッチ理論 ・・・ https://www.kintore.tv/static-stretch/
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автор  дата 02.03.2013
スロートレーニング(スロトレ)で行うクランチの実践講座です。腹直筋、主に上部を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を...
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автор  дата 23.12.2012
スロートレーニング(スロトレ)で行うプッシュアップ(腕立て伏せ)の実践講座です。大胸筋・上腕三頭筋を鍛えることができます。解説のあ...
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автор  дата 30.08.2010
腹筋の強化に効果的な体幹トレーニング『プランク』( http://www.kintore.tv/plank/ )の実践講座です。 このプランクでは、体を上下する動的なアクシ...
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автор  дата 07.11.2015
一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニングでは、映像を見ながら一緒にトレーニングしていきます。今回は、脂肪を燃焼させながら腹筋の引き締め...
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автор  дата 18.04.2015
5種類連続で体幹を追い込むトレーニングです。 種目構成はプランクがベースとなっており、脚上げプランク、腕上げプランク、通常のプランクと...
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автор  дата 20.11.2010
胸を鍛えるトレーニングのメニュー例です。 その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。
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автор  дата 22.02.2017
体幹トレーニング実践講座として「アームスタンディングと強度高めるバリエーション Part2」を実演・解説します。 アームスタンディングついて...
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автор  дата 09.08.2014
バランスボールに足を放して座れるようになるための段階的方法を実演・解説。 バランスボールトレーニングの基本から応用を通じてバランス力...
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автор  дата 20.12.2011
握力を鍛えるための筋トレメニュー例です。 【強化部位】 1.グリップ=手の筋肉群 2.リストカール=腕の筋肉群(手のひら側・手首から...
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автор  дата 13.01.2012
腰痛改善に効果的なストレッチです。(筋トレTV:http://www.kintore.tv ) 解説ページ ・・・ https://www.kintore.tv/youtsu-stretch/ ◇内容 (1)腰ひねりスト...
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автор  дата 17.08.2010
胸筋(大胸筋)の筋力アップ・筋肉アップに効果的な「ダンベルプレス」の筋トレ講座です。 様々な種目を組み合わせた筋力アップ・筋肉アップ...
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автор  дата 08.06.2014
アブドミナルバーンLV2(レベル2)の方法を解説・実演します。腹直筋の上部と下部を同時に鍛えるトレーニングになります。腹直筋の上下の収...
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автор  дата 19.05.2014
お尻(大殿筋・中殿筋)を短時間でパンプアップさせる「ヒップエクステンション」などの方法を解説・実演。トレーニングがマンネリ化してき...
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автор  дата 28.02.2015
ジャイアントセットで背中を鍛える方法を解説します。 ジャイアントセットは4種目以上を休憩を挟まずに連続で行うことでターゲットとする筋肉...
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автор  дата 26.03.2016
一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニングでは、映像を見ながら一緒にトレーニングしていきます。今回は、脂肪を燃焼させながら体幹を強化し、...
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автор  дата 06.11.2016
ここでのトレーニングが無理なくできるようになったらフルアブローラーへ導くために次のステップに進んでみましょう。⇒ https://youtu.be/O1rG1KHGi0k...
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автор  дата 21.10.2016
ウエストを引き締め、腹筋を割る考え方と筋トレ方法を解説、実演。 紹介しているトレーニングをやってみると分かりますが、腹直筋の収縮が強...
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автор  дата 12.10.2016
広背筋を鍛える「チンニング」の方法です。 チンニングは、いわゆる懸垂のことで広背筋を鍛える筋トレ種目の一つです。ぶら下がれるところが...
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автор  дата 26.12.2015
一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニングでは、映像を見ながら一緒にトレーニングしていきます。今回は、脂肪を燃焼させながら下腹を引き締め...
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