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筋トレTV

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3:30
автор  дата 08.06.2014
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アブドミナルバーンLV2(レベル2)の方法を解説・実演します。腹直筋の上部と下部を同時に鍛えるトレーニングになります。腹直筋の上下の収縮と伸びを意識して実践してみましょう。 腹筋は、筋トレによって腹筋に厚みと溝を作り、ジョギングなどの有酸素運動により、脂肪の下から筋トレで鍛えた腹筋を浮き上がらせる方法が際立った腹筋・シックパックを目指す上で大切になります。 筋トレTV公式サイト : http://www.kintore.tv/
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автор  дата 13.01.2012
腰痛改善に効果的なストレッチです。(筋トレTV:http://www.kintore.tv ) 解説ページ ・・・ https://www.kintore.tv/youtsu-stretch/ ◇内容 (1)腰ひねりスト...
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автор  дата 31.12.2012
筋トレ前後やランニング前後に行うストレッチです。 詳細ページ ・・・ https://www.kintore.tv/stretch/ ストレッチ理論 ・・・ https://www.kintore.tv/stretch-pur...
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автор  дата 12.10.2016
広背筋を鍛える「チンニング」の方法です。 チンニングは、いわゆる懸垂のことで広背筋を鍛える筋トレ種目の一つです。ぶら下がれるところが...
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автор  дата 28.02.2015
ジャイアントセットで背中を鍛える方法を解説します。 ジャイアントセットは4種目以上を休憩を挟まずに連続で行うことでターゲットとする筋肉...
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автор  дата 30.07.2012
ダンベルベンチプレスは、「ベンチに仰向けになり、ダンベルを上げた姿勢から、真下に下げていく」動作により大胸筋を鍛えることがきる胸の...
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автор  дата 07.11.2015
一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニングでは、映像を見ながら一緒にトレーニングしていきます。今回は、脂肪を燃焼させながら腹筋の引き締め...
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автор  дата 20.11.2010
胸を鍛えるトレーニングのメニュー例です。 その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。
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автор  дата 07.12.2010
腕を鍛えるトレーニングのメニュー例です。 【強化部位】 1.アームカール=上腕二頭筋(力こぶ部分) 2.ナロープッシュアップ=上腕三...
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автор  дата 18.04.2015
5種類連続で体幹を追い込むトレーニングです。 種目構成はプランクがベースとなっており、脚上げプランク、腕上げプランク、通常のプランクと...
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автор  дата 17.08.2010
胸筋(大胸筋)の筋力アップ・筋肉アップに効果的な「ダンベルプレス」の筋トレ講座です。 様々な種目を組み合わせた筋力アップ・筋肉アップ...
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автор  дата 19.05.2014
お尻(大殿筋・中殿筋)を短時間でパンプアップさせる「ヒップエクステンション」などの方法を解説・実演。トレーニングがマンネリ化してき...
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автор  дата 04.07.2015
腕立て伏せで大胸筋上部と下部を意識して鍛える方法(スタッガード・ハンドプッシュアップ)を実演・解説します。 このトレーニングは、腕を...
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автор  дата 30.08.2010
腹筋の強化に効果的な体幹トレーニング『プランク』( http://www.kintore.tv/plank/ )の実践講座です。 このプランクでは、体を上下する動的なアクシ...
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автор  дата 17.09.2016
一緒に脂肪燃焼サーキットトレーニングでは、映像を見ながら一緒にトレーニングしていきます。今回は、脂肪を燃焼させながらお尻の引き締め...
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автор  дата 21.10.2016
ウエストを引き締め、腹筋を割る考え方と筋トレ方法を解説、実演。 紹介しているトレーニングをやってみると分かりますが、腹直筋の収縮が強...
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автор  дата 03.07.2012
クランチは、腹筋の上部を鍛える腹筋トレーニングです。 解説ページ ・・・ https://www.kintore.tv/crunch/
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автор  дата 02.03.2013
スロートレーニング(スロトレ)で行うクランチの実践講座です。腹直筋、主に上部を鍛えることができます。解説のあと、実際に1セット目を...
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автор  дата 08.07.2012
バックエクステンションは、「うつぶせに寝た状態から体を反らせる」動作により脊柱起立筋を鍛えることがきる背筋トレーニングです。 詳細ペ...
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