Джиллиан майклс нет проблемным зонам

HD
55:43
автор  дата 30.06.2018
  • 364
  • 10
  • 1
 Проголосовало пользователей: 11
«Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones») Сокращенно: НПЗ Нагрузка: высокая Цель: все тело Длительность: 60 минут Кол-во уровней: 1  Тип нагрузки: силовая Замечательная силовая тренировка от Джиллиан!  Она создана специально для проработки женских проблемных зон.  За 50 минут вы качественно проработаете все мышечные группы, и получите оргомное удовольствие от проделанной работы. Уровень сложности- средний. Занятие разделено на 7 сегментов, состоящих из 5 упражнений, повторяющихся по два раза.  В тренировке многие упражнения выполняются с отягощением. Вам понадобятся гантели 1,5 – 3 кг. Вес выбирайте в зависимости от вашей подготовки. Вы должны ощущать его, но он должен быть вам по силам. Начните с 1,5 кг, при необходимости увеличивайте вес. Эту тренировку лучше всего чередовать с кардио-тренировкой «Сожги жир, ускорь метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism»). Делаете день одну, день -другую, 5-6 дней в неделю + 1-2 выходных. Заниматься в таком режиме нужно 1-2 месяца, пока не привыкнете к тренировкам и не станет легко. Далее - сменить нагрузку. Связка УМ+НПЗ является одной из лучших среди программ Джиллиан. Попробуйте обязательно!
ЕЩЁ
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Загрузка...
автор  дата 15.03.2014
Цель: стройные ноги, упругие ягодицы без целлюлита, сексапильные бедра! Фитнес (от англ. fit -- быть в хорошей...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
НЕТ проблемным ЗОНАМ! Фитнес дома. Это эффективный комплекс упражнений по типу тренировки Джилиан Майклс...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 02.08.2017
Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (Jillian Michaels): Вступление Описание фитнес-программы, что понадобит...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
начинайте уделять своей фигуре время чтоб потом не сидеть с кучей комплексов и не плакать !
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 29.01.2017
Ссылка на статью про "плато": http://katetsport.ru/pitanie/plato-pri-pohudenii/ Периодически мне приходят вопросы в стиле – «Эффек...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Так принято называть бёдра, ягодицы, живот и бока. Почему проблемные? Потому что эти места труднее всего...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Развернуть меня↓------------------------------ Приветик дорогие! Давайте сегодня проработаем все...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Нет проблемным зонам(No More Trouble Zones) Джиллиан Майклс http://slimledi.ru/net-problemnyim-zonam-dzhillian-maykls.
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 20.08.2015
Наш канал рассчитан для женщин которые занимаются спортом и стремятся к результатам и для женщин которые...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 06.04.2017
Джиллиан Майклс, Революция тела, 1-3.
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Статья http://www.slenderclub.ru/page/jillian-michaels 2011 © http://slenderclub.ru.
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Убийственный пресс уровень 3.
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 16.02.2015
NEW!!! Магазин товаров для настоящих Мужчин в честь открытия делает скидки на все товары. Смотреть...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 13.07.2018
Джиллиaн Maйkлc – извecтнeйший тeлeвизиoнный фитнec-тpeнep. Peзyльтaты, koтopых дocтигaют ee пoдoпeчныe, зacтaвляют пoвepить...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Кардио-тренировка - реальный путь к здоровью и красивой фигуре.
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
автор  дата 08.02.2018
Удар по проблемным зонам! Эффективные упражнения, которые можно делать дома. Ссылка на канал - https://www.youtube.com/c...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Get into the zone with TV's kick-butt trainer, Jillian Michaels, and tackle stubborn problem areas with her surefire circuit training formula that combines upper- ...
  • СМОТРЕТЬ
  • СКАЧАТЬ
Youtube
    Загрузка...
      Сейчас смотрят

    У нас искали:


    Ann jessup Джиллиан майклс нет проблемным зонам _._. La dona de negre guanya el vila de mislata Gaf gaf Гризли и лемминги все серии Drakemoon 250kg bench press 550lb Doomzoie Mmd:. Hk channel Gb white Favicon.ico 5 awesome stadium flyovers! Yakuschev. ru Poring =canlimuzik Aleksandr goldobin Direrabbit Brandonblaze116